Consigli alimentari

Occorre fare attenzione alla dieta anche se non avete il diabete.Tuttavia una corretta alimentazione è uno dei tre elementi chiave nel controllo della malattia, carboidrati (zuccheri) grassi e proteine sono indispensabili per una dieta bilanciata ed una sana alimentazione.

Una dieta bilanciata e salutare aiuterà a:

Controllare il livello di glucosio nel sangue
Mantenere il proprio peso corporio costante
Abbassare il livello dei grassi nel sangue
Migliorare la propria qualità di vita.

Particolare attenzione deve essere prestata ai:

Grassi: diminuire i grassi e cibi ad alto contenuto di grassi. Utilizzare olii vegetali al posto di burro, margarina o lardo.
Zuccheri: limitare la quantità di zucchero e cibi contenenti zuccheri, assumendone piccole dosi solo in determinate occasioni.
Alcool: bere alcolici saltuariamente e mai a stomaco vuoto.

L'assunzione in eccesso di questi cibi e bevande porta ad aumenti di peso e problemi circolatori. E' quindi molto importante prestare molta attenzione sia alla qualità che alla quantità di cibo.

Alcuni semplici consigli per la dieta di ogni giorno

Non saltare i pasti
Assumere cibi ricchi di amidi ad ogni pasto e se possibile ricchi di fibre
Assumere più frutta e verdura
Non mangiare cibi troppo salati
Bere molta acqua durante tutto il giorno

Non è necessario assumere alimenti per diabetici per bilanciare la propria dieta.

Errori da evitare:

Bere alcolici a stomaco vuoto: Rischi di Ipoglicemia .
Bere o assumere cibi ricchi di zucchero: Rischi di Iperglicemia .
Eccedere con salse, formaggi e cibi grassi.
Assumere troppi cibi fritti o dolci.
Assumere troppi grassi: Rischi di aumento di peso .

Per maggiori informazioni non esitare a contattare il proprio dietologo.
Quest'ultimo sarà in grado di aiutare e guidare nella scelta della dieta più salutare.