Certamente NO!
Devi solo mangiare con equilibrio e moderazione:
- Assumendo tutti i tipi di cibi
- Non esagerando
- Cercando di essere regolare nelle quantità e negli orari
Ai tre pasti principali, colazione, pranzo e cena, devi abbinare una merenda a metà mattina e a metà pomeriggio. Cerca di prediligere le verdure e la frutta.
Non saltare mai un pasto! Riduci le bevande dolci, come i succhi di frutta zuccherati. Prima di fare attività fisica, ricordati di fare uno snack leggero e di misurare il tuo zucchero nel sangue.
